Anna Kuraszyńska - Nawyk wytrwałości (Marcin Fugiel)

Strategia małych kroków do wytrwałości

Wstęp

Dziś postanowiłem dodać trochę treści do tamtej recenzji pisanej w drodze do Hiszpanii (zostawiam ją poniżej). Sam przesłuchałem ten poradnik, a moja żona część dotyczącą odchudzania. Mam w związku z tym parę nowych przemyśleń.

Treść

Książka jest podzielona na kilka części:

Realizacja celów oparta na strategii małych kroków - wyjaśnia metodę opisaną w książce i jest wstępem do kolejnych części.

Wyjście z nałogu - opis zerwania z nałogiem na przykładzie palenia.

Idealne ciało - strategia małych kroków w procesie odchudzania.

Wymarzona praca - jak zdobyć i utrzymać idealną pracę.

Szczęśliwe związki - jak rozpocząć i utrzymać taki związek.

Zakończenie. Życie w dualistycznym świecie - Na koniec autorka pisze o różnicy pomiędzy szczęściem pochodzącym z zewnątrz (np. od innych ludzi) od tego, które mamy wewnątrz i które jest niezależne.

Wady

Autorka kilkakrotnie zachęca do modlitwy, co może odstręczać ateistów. Robi to jednak nie jako wyznawca zachęcający do swojej religii, ale jako psycholog opisujący działającą metodę.

Osobiście jestem zwolennikiem szybkich działań. Np. palenie rzuciłem od razu z dnia na dzień i nie palę już od lat. Może jednak niektórzy potrzebują metody małych kroków. Nie ważne jak, ważne aby działało.

Moja żona, która słuchała części: Idealne ciało, odebrała ją jako kryptoreklamę. Rzeczywiście autorka wspomina kilka artykułów z nazwy producenta.

Podsumowanie

Poradniki oceniam po tym jaki wpływ miały na moje życie. Nie powiem, że ten nie miał żadnego wpływu, ale nie był on zbyt duży. Metoda małych kroków nie jest chyba dla mnie.

Nawyk wytrwałości (ebookpoint.pl) 24,90 zł

Pierwsza recenzja z 25 maja

Dziś taka krótka recenzja pisana w drodze do Hiszpanii. Przy okazji wypróbuję aplikację Bloggera na moim androidzie. Jako miłośnik audioksiażek mam iPoda wypełnionego po brzegi. Jedną z pozycji jest Nawyk wytrwałości.
Książka ta podzielona jest na kilka części. Np. pierwsza mówi o nałogach. Autorka opisuje jak to się dzieje, że tracimy początkowy entuzjazm i co z tym zrobić. Podaje też dlaczego strategia małych kroków może okazać się najlepszym rozwiązaniem.
Lektor czyta z zapałem i zachęcająco.
Książkę można kupić dziś za pół ceny na ebookpoint.pl 10 zł zamiast 20

http://ebookpoint.pl/ksiazki/nawyk-wytrwalosci-jak-go-wyksztalcic-metoda-malych-krokow-anna-kuraszynska,nawykw.htm

Charles Duhigg - Siła nawyku (Leszek Filipowicz)

Jak powstają nawyki oraz jak budować te dobre i usuwać te złe. Zarówno nawyki indywidualne jaki i całych społeczeństw.

Treść

Dokładny opis tego jak powstają nawyki. Zarówno te osobiste jak i grupowe. Książka zawiera wiele przykładów z życia, które sprawiają, że słucha się jej naprawdę dobrze. Dodatkowo autor przedstawia historię badań nad nawykami i w przystępny sposób wyjaśnia skąd tyle wiemy na ten temat.

Lektor

Leszeka Filipowicza jako lektora znają wszyscy, którzy słuchali kryminałów Henninga Mankella. Czytał też wspaniale Ręczną robotę, gdzie pokazał swój kunszt. Lektor ten jest jednak świetny także do innego typu literatury (czytał wiele innych poradników i magazyn Wprost). Także i tutaj dobrze wywiązał się ze swojego zadania.

Poradnik

Ocenę tego typu książek powinno się oprzeć na tym jaki wpływ mają na czytelników. Bo co to za poradnik, który się dobrze czyta, ale nie pozostawia on śladu w życiu czytelnika? Autor nie ukrywa, że praca nad budowaniem nawyków, boć nad ich wykorzenianiem jest trudna. Ale jednocześnie ilustruje wieloma przykładami, że to jest możliwe i warto to robić. Mnie zmotywował o czym piszę poniżej. Ale książka ta opisuje także zastosowania biznesowe nawyków i to zarówno pod kontem załogi jaki i klientów. W zasadzie nie ma chyba sytuacji czy organizacji gdzie nie można by zastosować podanych tutaj zasad, autor opisuje nawet przykłady organizacji religijnych. Ciekawe też jest zastosowanie tych praw w przewidywaniu zachowań konsumentów.

Dla mnie

Poradnik, który zmienił moje życie. Dzięki niemu udało mi się usunąć kilka zbędnych i zbudować kilka dobrych. Obecnie słucham tej książki po raz drugi. Wciąż mam trochę nawyków do wykorzenienia. Ale tym razem się skupiam na nawykach społecznych i możliwościami ich kształtowania.

Podsumowanie

Zdecydowanie polecam.

Siła nawyku (audioteka) 24,90 zł
Siła nawyku (virtualo.pl) 34,90 zł 22,70 zł

The Power of Habit: Why We Do What We Do, and How to Change (audible.co.uk) £17.50