Jarosław Gibas - Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny (Jarosław Gibas)

Pierwsze wrażenie po włączeniu audiobooka jest bardzo pozytywne i z minuty na minutę utwierdzałam się w przekonaniu, że niezależnie co będzie mówił lektor jego zwyczajnie dobrze się słucha. Głęboki i spokojny głos autora książki doskonale koresponduje z jego treścią i poruszanymi zagadnieniami.

Książka gęsto naszpikowana wiedzą i przykładami z praktyki coachingowej autora co powoduje, że czytelnik zainteresowany tematem jak i praktyk na pewno coś dla siebie znajdzie.

Ze względu na dużą ilość wiedzy i wnikliwość lektura na konsumowanie w kilku porcjach, nie zaś połknięcie na jeden raz.

Dodatkowo z perspektywy osoby, która aktywnie działa w rozwoju osobistym cieszy mnie proponowanie idei całościowego podejścia do człowieka. Autor nie pomija kwestii naturalnej potrzeby człowieka do rozwoju duchowego. Wręcz przeciwnie propaguje ideę, że bez odpowiedniej dbałości o ten aspekt skazani jesteśmy na poczucie braku spełnienia.

Musisz jednak wiedzieć, że Jarosław Gibas czerpie głównie z buddyzmu. Temat ten w ok. 60% wypełnia treść tej książki. Szukając w innych kierunkach możesz być rozczarowany. Nie można jednak oczekiwać, że jeden człowiek sprawdzi i zgłębi wszystkie źródła, nie starczyłoby na to życia.

Jeżeli jednak chcesz zaczerpnąć z kultury Wschodu to jest to lektura dla Ciebie.

Wydawnictwo: Onepress
Czas nagrania: 7 godz. 13 min.
Czyta: Jarosław Gibas (autor)
Życie. Następny poziom (ebookpoint.pl) 31,99 zł


autor recenzji: Angelika Chimkowska
mentor, mówca i bloger
www.angelikacafe.com

Jacek Walkiewicz - Pełna MOC możliwości (Jacek Walkiewicz)

Jeżeli nie oglądałeś wykładu Pełna moc możliwości na TEDxWSB to szczerze Ci zazdroszczę, bo na świeżo i bez wcześniejszych doświadczeń możesz poznać ciekawy i uwalniający styl Jacka Walkiewicza.

Jeżeli jesteś w tej drugiej grupie nic straconego, z wiedzą, którą już masz Jacek przeprowadzi Cię przez historie, które były źródłem jego prawd. Poprowadzi krok po kroku przez najważniejsze odkrycia i prawdy swoich dotychczasowych doświadczeń. Patrząc na jego wcześniejszy dorobek jako mentora, trenera czy psychologa większość oczekiwałaby mędrca, który obwieszcza prawdy objawiane. Na szczęście to nie w stylu Jacka Walkiewicza, on wykorzystuje swoje doświadczenie, aby wskazać na paletę życiowych wyborów i związane z tym konsekwencje. W erze perfekcjonizmu i dążenia do ideału idzie w przeciwnym kierunku dając słuchaczowi wybór i prawo do popełniania własnych błędów. Pierwszy raz słyszałam osobę, która wbrew powszechnym trendom z takim entuzjazmem mówi o plusach swojego słomianego zapału i niedoskonałościach. Bo Jacek nie staje w pozycji guru, ale raczej towarzysza podróży, który opowiada o tym jak można cieszyć się życiem i dlaczego warto. Przekazuje przy tym dużą dawkę praktycznych sposobów na odkrywanie własnej mocy i podłączenia do źródła automotywacji. Kolejną wartością są rozdziały z odpowiedziami na listy osób, które wcześniej zetknęły się z jego książkami lub były na szkoleniach. Myślę, że wielu znajdzie tam swoją historię i odpowiedź na własne zmagania.

Mówiąc krótko niezależnie czy wcześniej zetknąłeś się z Jackiem Walkiewiczem i jego wykładami czy też nie, 6 godzin tego audiobooka to bomba refleksji i sposobów jak z większą odwagą i mocą iść przez codzienność. Inwestycja czasu i pieniędzy, której na pewno nie będziesz żałował.

Wykład: Pełna moc możliwości

Wydawnictwo: Onepress
Czas nagrania: 6 godz. 10 min.
Czyta: Jacek Walkieiwcz (autor)
Pełna MOC możliwości (ebookpoint.pl) 31,99 zł


autor recenzji: Angelika Chimkowska
mentor, mówca i bloger
www.angelikacafe.com

Spencer Johnson - Kto zabrał mój ser? (Julian Mere)

Poradnik w postaci opowieści o znikającym serze

Treść

Autor opowiada historię z podtekstem. Historię o czterech postaciach (dwie myszy i dwoje ludzi) szukających w labiryncie sera. Gdy pewnego dnia ser znika każda z tych postaci zaczyna postępować inaczej. Ser to metafora tego czego pragniemy w życiu (pracy, związku z ludźmi, pieniędzy, zdrowia, spokoju ducha itp.). Dla każdego "ser" jest czymś innym. Ale gdy go zdobędziemy przyzwyczajamy się do posiadania i gdy znika jesteśmy w rozterce. Autor w tym krótkim poradniku wyjaśnia co wtedy zrobić.

Angielski tytuł (Who Moved My Cheese? An Amazing Way to Deal with Change in Your Work and in Your Life) jest trochę dłuższy i można go przetłumaczyć tak: Kto zabrał mój ser? Niezwykły sposób na radzenie sobie ze zmianami w twojej pracy i twoim życiu. I ten podtytuł to w zasadzie streszczenie książki, która jest bardzo pomocna w tych czasach kiedy nie można być pewnym dnia jutrzejszego, swojej pracy itp. oraz trzeba być gotowym na duże zmiany w życiu.

Autor

Spencer Johnson jest autorem wielu poradników, między innymi: Jednominutowy menedżer, Tak czy nie. Jak podejmować dobre decyzje, Kto zabrał mój ser i wiele innych.

Lektor

Julian Mere jest aktorem teatralnym i filmowym. Kto zabrał mój ser? jest chyba jednym przeczytanym przez niego audiobookiem. Czyta poprawnie, z dobrą dykcją. Jego głos oraz sposób czytania dobrze nadaje się do poradników jak ten.

Podsumowanie

Poradnik jest krótki (trochę ponad godzinę słuchania), ale dzięki temu jest prostszy i nie ma tutaj wodolejstwa.

Kto zabrał mój ser? (virtualo.pl) 17,00 zł 15,60 zł

Kto zabrał mój ser? (audioteka.pl) 17,00
Kto zabrał mój ser? (ebookpoint.pl) 17,00 zł 7,65 zł

Jan Blecharz, Małgorzata Siekańska - Mój sport, moja radość. 10 zasad treningu dla dzieci uprawiających sport (Reprezentacja Polski w piłce siatkowej mężczyzn)

Poradnik treningu dla dzieci

Treść

Audiobook zawiera 10 zasad treningu. Chodzi np. o czerpanie radości, nie zrażanie się porażkami. Wszystkie zasady są ilustrowane historiami różnych znanych polskich sportowców.
Na sam koniec trener, Francuz Stephane Antiga przypomina wszystkie 10 zasad po polsku i francusku. Później jest też trochę o diecie i o tym jak słuchać tej książki.

Lektorzy

Nasi mistrzowie są amatorami (jako lektorzy, bo przecież nie w siatkówce), ale tutaj działa przede wszystkim przykład. Reprezentacja Polski osiągnęła sukces i ich słowa o tym jak przezwyciężyć porażki i nie zrażać się na drodze do zwycięstwa mają większą siłę niż gdyby to czytał doświadczony lektor. Słuchając naszych siatkarzy przeniosłem się do czasów swojej młodości, kiedy to trener nas zbierał po treningu i opowiadał nam swoje sportowe dzieje. Chłonęliśmy jego każde słowo, bo to był mistrz. Podobnie jest z tym audiobookiem.
Lektorzy: Michał Winiarski, Bartosz Kurek, Marcin Możdżonek, Karol Kłos, Krzysztof Ignaczak, Dawid Konarski, Andrzej Wrona, Piotr Nowakowski, Michal Kubiak, Paweł Zatorski, Stephane Antiga oraz Laura Breszka.

Polska - Brazylia 3:1

Ciekawą ilustracją do zasad podanych w audiobooku jest mecz z Brazylią. Po pierwszym secie mogło się wydawać, że Brazylijczycy są troszkę lepsi. Polacy się jednak nie poddali i wygrali kolejne 3 sety. Choćby to pokazuje, że sami stosują drugą zasadę, bo przegrana zaczyna się w umyśle.

Młodzi sportowcy

Wydaje mi się, że większość młodych sportowców ma ogromny zapał, ale może dość szybko się zniechęcić. Szczególnie własne błędy potrafią zdołować nawet dorosłych. Podane tutaj historie uczą, że mistrzowie nie zawsze odnosili sukces, a zwycięstwo odnieśli, bo się nie poddali.

Zasady

1. Czerpię przyjemność z trenowania i udziału w zawodach
2. Umysł tak jak mięśnie potrzebuje gimnastyki
3. Warto się starać, choć czasem na efekty trzeba poczekać
4. Każdego dnia mogę zrobić coś co przybliża mnie do celu
5. Wiem w czym jestem dobry i co potrafię oraz w czym mogę osiągnąć więcej
6. Mogę się czasem pomylić
7. Mam wpływ na to jak wygląda mój dzień
8. Sport to również umiejętność przegrywania
9. Szanuję moich sportowych konkurentów i doceniam ich umiejętności
10. Każdy start jest okazją do tego, by dowiedzieć się czegoś o sobie

Jak słuchać

Wydaje mi się, że najlepszą metodą słuchania byłoby słuchanie tego wraz z dzieckiem np. podczas podwożenia go na trening. Chyba najlepiej byłoby też słuchać tylko po jednej zasadzie na raz i potem porozmawiać z dzieckiem na ten temat (podobnie uważają autorzy). Później warto przesłuchać je jeszcze raz, szczególnie gdyby młodemu sportowcowi coś nie wyszło.

Audiobook nadaje się też świetnie jako zachęta. Wielu młodych nigdy nie zaczyna bo boi się klęski i ośmieszenia. Te dziesięć zasad, oraz ilustrujące je historie, a także (może nawet przede wszystkim) lektorzy na pewno pomogą nabrać chęci oraz uodpornią na zniechęcenia przy porażkach.

Mój sport Moja radość (audioteka.pl) 24,90 zł

David Allen - Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności (Marcin Fugiel)

Poradnik efektywności

Klasyka

Książka tak często cytowana, a metoda używana, że zaczęto posługiwać się skrótem GTD. Wszędzie zebrała wspaniałe recenzje. Według wielu to podstawowy podręcznik efektywności.

Treść

Książka ta to w zasadzie podręcznik do wprowadzenia programu nazwanego skrótowo GTD (Getting Things Done - w moim tłumaczeniu: Sprawienie, żeby Sprawy zostały Załatwione / Rzeczy Zrobione).
Metoda tu opisana nadaje się zarówno do zarządzania osobistymi zadaniami jak i do zarządzania np. zadaniami w wielkiej korporacji / organizacji.
Treść została podzielona na trzy części: 1 Sztuka skutecznego realizowania zadań, 2 Nauka sztuki bezstresowej efektywności oraz 3 Efekty przestrzegania podstawowych zasad. Jak sugerują tytuły części autor najpierw omawia program GTD. W części drugiej uczy jak go zastosować w życiu, a trzecia część omawia efekty.
Między innymi uczy jak robić listy zadań, które będą zachęcały nas do pracy. Radzi jak sobie radzić w zalewie informacji i rzeczy do zrobienia. Krótko mówiąc uczy efektywnie i bezstresowo wykorzystać swój czas.
GTD to nie tylko program czy metoda to sposób życia, który zrewolucjonizował życie prywatne oraz biznesowe wielu ludzi. Więcej o metodzie można przeczytać na wiki:
Getting Things Done (wikipedia.pl).

Lektor

Marcin Fugiel czytał wiele poradników i chyba można powiedzieć, że się w tym wyspecjalizował. Jego pewny głos świetnie nadaje się do tego typu literatury.

Ebookpoint.pl i Helion

Audiobooka dostałem dzięki uprzejmości Ebookpoint.pl do recenzji. Wydany został przez Onepress należący do Grupy Helion. Onepress zajmuje się właśnie wydawaniem literatury ekonomicznej oraz poradników biznesowych.

Getting things done (ebookpoint.pl) 29,90 zł 12,90 zł
Getting things done (audioteka.pl) 29,90 zł
Getting things done (nexto.pl) 29,90 zł 28,40 zł

Neil Fiore - Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (Jakub Urlich)

Poradnik jak zmienić zwyczaj odkładania czyli prokrastynacji

Treść

Książka zaczyna się od wstępu, z którego dowiadujemy się, że program przygotowany przez autora nie jest teoretycznym wymysłem, ale został sprawdzony na wielu osobach, którym Neil Fiore pomógł.

Rozdział 1 mówi o tym dlaczego odkładamy, czyli o powodach prokrastynacji. Dla mnie było to rewolucyjne odkrycie. Autor udowadnia, że odkładanie zadań nie jest problemem, ale jest skutkiem problemu i właśnie pierwszy rozdział omawia problemy skutkujące prokrastynacją. Jest ich kilka, może wspomnę o dwu. Niektórzy odkładają, bo są perfekcjonistami i stresują się, że nie zrobią zadania idealnie. Odłożenie zadania łagodzi stres. Inny powód: ludzie, dla których zadanie jest dyktatem stosują prokrastynację, aby zasygnalizować swoją wartość i pokazać, że też mają władzę. I choćby dla tego rozdziału warto kupić tego audiobooka.

Kolejne rozdziały omawiają sposoby przeprogramowania siebie. W tym celu trzeba najpierw poznać sposób w jaki odkładamy działanie (2), a następnie nauczyć się rozmawiać ze sobą, aby się motywować (3). Autor ukazuje wartość planowania rozrywki (4) i podaje dwa konkretne sposoby działania: odwrotny harmonogram (6) oraz praca w stanie przepływu (7).
Ostatni rozdział mówi o tym jak pomóc innym w walce z prokrastynacją.

Autor

Neil Fiore ma ogromne doświadczenie osobiste. Był między innymi komandosem i menadżerem. Później przez dziesięciolecia pracował jako psycholog i doradca. Jego wiedza opiera się w dużej mierze na doświadczeniu osobistym oraz z osobami, którym pomagał. Wrażenie robi 25 lat pracy nad metodą Nawyk działaj teraz (The Now Habit) oraz tysiące osób, którym pomógł tą metodą. Książka, którą możemy teraz słuchać po polsku jest wersją zrewidowaną i uaktualnioną. Pokazuje to, że pozycja ta wytrzymała próbę czasu (uaktualnienia dotyczą nowych elementów rozpraszających uwagę jak np. smartfony).

Lektor

Jakub Urlich jest zawodowym lektorem, a próbki jego głosu w programach, z radia, reklam czy audiobooków można posłuchać na stronie: JakubUrlich.pl. Dla mnie jest chyba najbardziej znany z różnych poradników, np. w audiotece można znaleźć 4 pozycje czytane przez niego: Jakub Urlich (audioteka.pl).
Nagrania są profesjonalne, szkoda tylko, że we wszystkich poradnikach używają tego samego dźwięku pomiędzy rozdziałami.

Wady

Książka ma tylko jedną wadę. Chodzi o tłumaczenie tytułu. Inne poradniki zachęcają do samodyscypliny, czyli do zmuszania się. Rozumowanie idzie tak: jestem leniwy, a muszę zrobić to i tamto, więc się zmuszę, zastosuję samodyscyplinę. Autor pisze o czymś przeciwnym, odradza tego typu sposoby myślenia. Pokazuje, co jest prawdziwym problemem odkładania, a potem pokazuje jak zmienić sposób myślenia. Angielski tytuł to The Now Habit, w moim tłumaczeniu: Zwyczaj: Teraz lub Przyzwyczajenie: Zacznij teraz. Nie jest on może łatwy do przetłumaczenia, ale tytuł: Nawyk samodyscypliny jest mylący. Oczywiście samodyscyplina jest konieczna, ale to ona może właśnie wywołać stres, który stanie się powodem odłożenia zadania, które jest takie stresujące (o czym autor pisze już we wstępie). Zresztą tłumacz w rozdziale 6 Odwrotny harmonogram sam posługuje się nazwą: Nawyk działania teraz, która o wiele lepiej by oddałaby treść książki.

Podobnie z podtytułem: Zaprogramuj wewnętrznego stróża. Również on może być dość mylący. Stróż kojarzy się z autorytetem, który czuwa, abyśmy nie leniuchowali. Angielski podtytuł brzmi: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play, który to ja bym przetłumaczył: Strategiczny program do pokonania prokratynacji i cieszenia się wolnym od winy czasem wolnym.

Podsumowanie

Jak wspomniałem powyżej książka ma tylko jedną wadę (słabo przetłumaczony tytuł). Poza tym jest genialna. Wrażenie robią lata doświadczeń i tysiące ludzi, którzy skorzystali z podanej metody. Ja jak zawsze oceniam poradniki na podstawie tego jak wpłynęły na moje życie (bo przecież po to się je pisze). Miała ta książka naprawdę spory wpływ (słucham ją już drugi raz, pierwszy raz w oryginale). Przede wszystkim zrozumiałem swoje zachowanie i dlaczego odkładam rzeczy do zrobienia. Poza tym dała mi praktyczne (wypróbowane) metody programowania siebie, aby z chęcią wykonywać swoje zadania. W stosunku do tej książki użyję słowa: rewolucyjna i nie będzie to przesada.

Audioteka

Pozycję tą dostałem do recenzji dzięki uprzejmości audioteki.pl, chyba największej i najbardziej innowacyjnej platformy do sprzedaży audiobooków.

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (audioteka.pl) 31,99 zł
Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (ebookpoint.pl) 31,99 zł

Richard Wiseman - 59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele (Maciej Orłowski)

Inny niż wszystkie poradnik bycia szczęśliwym

Treść

Ciekawy podręcznik wydany przez Bibliotekę Akustyczną. W całości opiera się na wynikach opisanych przez autora fascynujących badań.

Inny poradnik?

Dość nieufnie podchodzę do wszelkiej maści poradników, podobnie było i teraz. Autor zaczął jednak od: "Cała prawda o poradnikach" i tym mnie zjednał zaraz we wstępie. Podchodzi on krytycznie do tego typu książek. A "krytycznie" należy tu rozumieć w naukowym sensie. Chodzi o krytyczne myślenie, czyli o nieprzyjmowanie wszystkiego za prawdę, ale poddawanie w wątpliwość niesprawdzonych rzeczy. Takie podejście sprawiło, że Richard Wiseman sprawdził to co wielu bierze za dobrą monetę. Np. ludzie wierzą, że należy myśleć pozytywnie, aby być szczęśliwym. Podobnie myślą, że samo podzielenie się z innymi swoim problemem pomaga. Czy to prawda? Autor nie zgaduje, ale wraz ze swoimi współpracownikami projektuje eksperymenty, a ta książka to właśnie ich wynik.

Chodź autor obala wiele stereotypów, nie poprzestaje na tym. Podaje także 59 sekundowe rady.

59 sekund?

Rady podane w książce są rzeczywiście krótkie. Zanim przesłuchałem tego audiobooka nasuwało mi się pytanie: Jeżeli rady są takie krótkie, po co taka długa książka (prawie 8 godzin słuchania)? Odpowiedź jest prosta. Autor podaje nie tylko rady, ale także dowody na ich słuszność. Większa część książki to opisy ciekawych eksperymentów, które często dają zaskakujące wyniki obalające znane stereotypy (np. ten o pozytywnym myśleniu). Treść książki to krótkie, sprawdzone i praktyczne rady, oparte na opisanych eksperymentach.

Eksperymenty

Wiele z opisanych eksperymentów nie tylko ma zaskakujące wyniki, ale jest także bardzo pomysłowa i dowcipna. Jak np. wykonywanie pewnego zadania trzymając ołówek samymi zębami bądź samymi ustami.
Inne badanie dotyczyły np. postrzegania ludzi, którym pomogliśmy i pokazały, że okazanie pomocy sprawia, że bardziej lubimy tych w potrzebie (choć chodzi tu o drobne rzeczy). A plotkowanie sprawia, że ludzie łączą negatywne cechy o których mówimy z naszą osobą.

Autor

Richard Wiseman jest profesorem Uniwersytetu w Hertfordshire. Zajmuje się psychologią i jest zanany z wielu eksperymentów poświęconych słabo zbadanym zagadnieniom życia codziennego. Jest też autorem kilku poradników. Współpracuje między innymi z Sonją Lyubomirsky (profesorem na Uniwersytecie Kalifornijskim). Zajmują się oboje badaniami nad ludzkim szczęściem.

Biblioteka Akustyczna

Audiobooka dostałem do recenzji dzięki uprzejmości wydawnictwa Biblioteka Akustyczna, która już od 2008 jest jednym z największych producentów audiobooków w Polsce.

Podsumowanie

We wstępie autor przytacza rozmowę ze znajomą, która poprosiła go o minutowe rady. Autor poszedł dalej i udziela 59 sekundowych rad. Wszystkie są sprawdzone i praktyczne, a ich stosowanie sprawi, że znajdziesz więcej szczęścia w życiu.

59 sekund Pomyśl chwilę zmień wiele (bibliotekaakustyczna.pl) CD: 34.90 zł, MP3: 29.90 zł
59 sekund Pomyśl chwilę zmień wiele (publio.pl) 29,90 zł 28,40 zł
59 sekund Pomyśl chwilę zmień wiele (audioteka.pl) 29,90 zł

Scott Jurek, Steve Friedman - Jedz i biegaj (Krzysztof Banaszyk)

Poradnik ultramaratończyka

Treść

Gdy pisałem o książce I jak tu nie biegać Beaty Sadowskiej scharakteryzowałem ją jako: poradnik / biografia biegaczki. Tutaj jest podobnie, ale dochodzi jeszcze jedna dziedzina. Ta książka to poradnik / biografia / książka kucharska. Autor opisuje swoje techniki biegowe oraz żywieniowe. Ciekawa jest także jego biografia - wychował się w bardzo trudnych warunkach ekonomicznych. Rodzina bardzo biedna popadła w jeszcze większe ubóstwo z powodu poważnej choroby matki. Wszystko to (biografia i przepisy kucharskie) łączą się w jedną historię opowiedzianą bardzo interesująco.

IMHO

Muszę powiedzieć, że początkowo książka mnie odrzucała. Zaczyna się ona od opisu biegu przez pustynię i kryzysu autora. Pomyślałem, że bieganie w tak ekstremalnych warunkach jest chore i tylko wariat może się rzucać na coś takiego. Moją opinię jednak złagodziły koleje rozdziały, z których dowiedziałem się o dzieciństwie w ubóstwie, które ukształtowało tego człowieka.

Podobnie było z weganizmem. Raczej ostrożnie podchodzę do osób stosujących takie radykalne diety. Autor jednak w swojej biografii pisze o swojej przygodzie z gotowaniem, polowaniem, łowieniem ryb itd. Głównym powodem przejścia na tą dietę było jego odczucie, że jego organizm potrafi więcej - potem dopiero przyszły inne powody dla weganizmu.

Nie powiem, żebym został przekonany do ultramaratonów lub weganizmu, ale na pewno zastosuję niejedną radę z tej książki.

Autorzy

Scott Jurek to oczywiście ultramaratończyk. Nazwisko wskazuje na polskie pochodzenie. Dziwnie brzmi słowo: "Jurek" wymawiane: "Dżurek".

Steve Friedman to chyba autor widmo (Ghost Writer). Masz ciekawą historię, wykwalifikowany autor lepiej ją opowie, lub chociaż poprawi styl oryginału.

Lektor

Oprócz lektorowania pan Krzysztof jest aktorem oraz robi dubbing. Był lektorem choćby audioksiążek Marcina Ciszewskiego, np. Wiatr.

Polskie akcenty

Sam Scott jest z pochodzenia Polakiem, jego zając go nawet wyzywa od Polaczków zachęcając do dalszego biegu. W rozdziale o spartathlonie autor ścigał się z Polakiem Piotrem Kuryło, który sam też jest znaną postacią w świecie ultramaratończyków.

Tarahumara

Jednym z wątków w książce jest spotkanie autora z "legendarnymi" biegaczami z plemienia Tarahumara. W 2006 roku Jurek wraz z autorem książki Urodzeni biegacze (Born to run) oraz innymi biegaczami odwiedzili plemię i wzięli razem udział w wyścigu w Miedzianym Kanionie.

Wady

Jako miłośnik audiobooków niechętnie przyznaję ich słabsze strony w porównaniu z papierowymi książkami lub ebookami. A jednak. Chyba każdy rozdział w tej książce kończy się przepisem kucharskim. Niestety chyba byłoby trudno przygotować potrawę słuchając. Przepisy kucharskie to jednak informacje, które raczej trzeba przeczytać. Pocieszałem się jednak, że są one tak trudne do zrobienia (z powodu produktów, które nie są ogólnie dostępne), że raczej nigdy nie zająłbym się nimi na serio. Brzmiało jednak smakowicie, mimo, że to wegańskie przepisy.

CD

Aż dziw bierze, że nikt nie sprzedaje tego w postaci plików, które można od razu ściągnąć po zakupie. Mamy przecież XXI wiek i zdarza się już coraz częściej, że nawet niektóre komputery nie mają CD, nie mówiąc już o tabletach.

Miło,  że audiobooka można kupić w UK. Szkoda, że tylko w wersji CD.

Jedz i biegaj (ksiazka.co.uk) £6.20 nakład chwilowo wyczerpany

Jedz i biegaj (galaktyka.com.pl) 29,90 zł

Jedz i biegaj (gandalf.com.pl) 29,83 zł 25,36 zł

Beata Sadowska - I jak tu nie biegać! (Beata Sadowska, Tomasz Ignaczak, Wojciech Chorąży)

Poradnik / biografia biegaczki.

Treść

W zasadzie książka jest biografią biegaczki. Ale doświadczenia autorki, a także rozmowy z trenerem (które są treścią książki) można potraktować jako poradnik.

Sam kilkakrotnie próbowałem zachęcić znajomych do biegania. Trudno komuś kto nie biega opisać radość po takim wysiłku. Wiem to bo próbowałem. Autorka nie ma z tym problemu.
Książka jest przeplatana: słuchamy biografii autorki/biegaczki na przemian z wywiadami, które autorka prowadzi ze swoim trenerem Kubą Wiśniewskim.
Np. ja dowiedziałem się z książki co to jest bieg na agrafkę, albo dlaczego bieg maratoński ma 42,195 km, a nie jak jest naprawdę 37.

Lektorzy

Główną lektorką jest autorka, czyli coś, co wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem. Czyta z zapałem, żywo i autoironią. Styl konwersacyjny sprawia, że słucha się tego jak wywiadu, rozmowy. Pozostali lektorzy wcielają się w role osób, z którymi autorka przeprowadza wywiady. Jeden czyta wywiady z trenerem. Drugi rozmowę z jej mężem.

Autorka

Dziennikarka i prezenterka, która przeprowadziła wiele wywiadów i jest w tym dobra, o czym można się przekonać w książce, bo jej spora część to wywiad z trenerem.

Podsumowanie

Kupiłem dla żony, ale sam słucham. Na pewno też posłucham drugi raz podczas biegania. Szczególnie fragmenty biograficzne nadają się do słuchania podczas biegania. A wywiady z trenerem zawierają wiele praktycznych informacji dla tych, którzy zaczynają bieganie. Moja przygoda z bieganiem to już ponad rok (dopiero?), mimo to znalazłem wiele przydatnych rzeczy. Polecam więc zarówno jako poradnik jak i motywującą biografię.

I jak tu nie biegać! (audioteka.pl) 29,90 zł

Neil Fiore - Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Tytuł

W oryginale książka jest zatytułowana: The Now Habit, czyli Nawyk Teraz. Strategiczne Program do Pokonania Prokrastynacji i Cieszenia się Wolnym od Winy Czasem Wolnym. Już z tego wynika, że książka nie ma nas zdyscyplinować abyśmy wykonali co tam mamy do zrobienia, ale uczy jak pokonać prokrastynację, czyli zwyczaj odkładania na później.

Lektor

Ja słucham książki po angielsku (nie ma jej niestety po polsku do słuchania). Ma to (to, że słucham w oryginale) tą dobrą stronę, że słucham samego autora, bo on jest lektorem. Jest to chyba idealne połączenie, bo przecież tylko autor tak naprawdę wie co chciał przekazać, a więc i jak to najlepiej przeczytać z właściwym akcentem na konkretne fragmenty. Innymi słowy, książki słucha się jak wykładu. Mam na myśli "dobrego wykładu".

Treść

Autor udowadnia, że prokratynacja (zwlekanie, odkładanie) nie jest problemem, ale symptomem problemu. W pierwszej części wymienia jakie problemy dają taki skutek. Później oczywiście przedstawia także jak zacząć w swoim życiu Nawyk Teraz (Now Habit).
Ciekawe streszczenie w formie drzewa wiedzy (mapy myśli) można zobaczyć w trzech filmach Damiana Redmera:

Praktyczność

Książka przedstawia sprawdzone sposoby, a autor ilustruje swoje wywody przykładami ludzi, którzy mieli problem z odkładaniem i jak przestawili swój sposób myślenia.

I jeszcze raz nawiążę do polskiego tytułu - książka pomaga zaprogramować swój sposób myślenia w taki sposób, aby odkładanie nie było już lekarstwem na stress. Nie chodzi tutaj o samodyscyplinę, a wręcz przeciwnie. Dyscyplina to przymus, a samodyscyplina to przymus wewnętrzny, czyli właśnie coś, co nam mówi, że "musimy", albo "powinniśmy", a nam się nie chce i odkładamy. Książka to lekarstwo na taki sposób myślenia i taką "autodyscyplinę". Dlatego jeszcze raz napiszę, że tytuł jest bardzo niefortunny.

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (audioteka.pl) 31,99 zł
The Now Habit (audible.co.uk) £11.54

Anna Kuraszyńska - Nawyk wytrwałości (Marcin Fugiel)

Strategia małych kroków do wytrwałości

Wstęp

Dziś postanowiłem dodać trochę treści do tamtej recenzji pisanej w drodze do Hiszpanii (zostawiam ją poniżej). Sam przesłuchałem ten poradnik, a moja żona część dotyczącą odchudzania. Mam w związku z tym parę nowych przemyśleń.

Treść

Książka jest podzielona na kilka części:

Realizacja celów oparta na strategii małych kroków - wyjaśnia metodę opisaną w książce i jest wstępem do kolejnych części.

Wyjście z nałogu - opis zerwania z nałogiem na przykładzie palenia.

Idealne ciało - strategia małych kroków w procesie odchudzania.

Wymarzona praca - jak zdobyć i utrzymać idealną pracę.

Szczęśliwe związki - jak rozpocząć i utrzymać taki związek.

Zakończenie. Życie w dualistycznym świecie - Na koniec autorka pisze o różnicy pomiędzy szczęściem pochodzącym z zewnątrz (np. od innych ludzi) od tego, które mamy wewnątrz i które jest niezależne.

Wady

Autorka kilkakrotnie zachęca do modlitwy, co może odstręczać ateistów. Robi to jednak nie jako wyznawca zachęcający do swojej religii, ale jako psycholog opisujący działającą metodę.

Osobiście jestem zwolennikiem szybkich działań. Np. palenie rzuciłem od razu z dnia na dzień i nie palę już od lat. Może jednak niektórzy potrzebują metody małych kroków. Nie ważne jak, ważne aby działało.

Moja żona, która słuchała części: Idealne ciało, odebrała ją jako kryptoreklamę. Rzeczywiście autorka wspomina kilka artykułów z nazwy producenta.

Podsumowanie

Poradniki oceniam po tym jaki wpływ miały na moje życie. Nie powiem, że ten nie miał żadnego wpływu, ale nie był on zbyt duży. Metoda małych kroków nie jest chyba dla mnie.

Nawyk wytrwałości (ebookpoint.pl) 24,90 zł

Pierwsza recenzja z 25 maja

Dziś taka krótka recenzja pisana w drodze do Hiszpanii. Przy okazji wypróbuję aplikację Bloggera na moim androidzie. Jako miłośnik audioksiażek mam iPoda wypełnionego po brzegi. Jedną z pozycji jest Nawyk wytrwałości.
Książka ta podzielona jest na kilka części. Np. pierwsza mówi o nałogach. Autorka opisuje jak to się dzieje, że tracimy początkowy entuzjazm i co z tym zrobić. Podaje też dlaczego strategia małych kroków może okazać się najlepszym rozwiązaniem.
Lektor czyta z zapałem i zachęcająco.
Książkę można kupić dziś za pół ceny na ebookpoint.pl 10 zł zamiast 20

http://ebookpoint.pl/ksiazki/nawyk-wytrwalosci-jak-go-wyksztalcic-metoda-malych-krokow-anna-kuraszynska,nawykw.htm

Charles Duhigg - Siła nawyku (Leszek Filipowicz)

Jak powstają nawyki oraz jak budować te dobre i usuwać te złe. Zarówno nawyki indywidualne jaki i całych społeczeństw.

Treść

Dokładny opis tego jak powstają nawyki. Zarówno te osobiste jak i grupowe. Książka zawiera wiele przykładów z życia, które sprawiają, że słucha się jej naprawdę dobrze. Dodatkowo autor przedstawia historię badań nad nawykami i w przystępny sposób wyjaśnia skąd tyle wiemy na ten temat.

Lektor

Leszeka Filipowicza jako lektora znają wszyscy, którzy słuchali kryminałów Henninga Mankella. Czytał też wspaniale Ręczną robotę, gdzie pokazał swój kunszt. Lektor ten jest jednak świetny także do innego typu literatury (czytał wiele innych poradników i magazyn Wprost). Także i tutaj dobrze wywiązał się ze swojego zadania.

Poradnik

Ocenę tego typu książek powinno się oprzeć na tym jaki wpływ mają na czytelników. Bo co to za poradnik, który się dobrze czyta, ale nie pozostawia on śladu w życiu czytelnika? Autor nie ukrywa, że praca nad budowaniem nawyków, boć nad ich wykorzenianiem jest trudna. Ale jednocześnie ilustruje wieloma przykładami, że to jest możliwe i warto to robić. Mnie zmotywował o czym piszę poniżej. Ale książka ta opisuje także zastosowania biznesowe nawyków i to zarówno pod kontem załogi jaki i klientów. W zasadzie nie ma chyba sytuacji czy organizacji gdzie nie można by zastosować podanych tutaj zasad, autor opisuje nawet przykłady organizacji religijnych. Ciekawe też jest zastosowanie tych praw w przewidywaniu zachowań konsumentów.

Dla mnie

Poradnik, który zmienił moje życie. Dzięki niemu udało mi się usunąć kilka zbędnych i zbudować kilka dobrych. Obecnie słucham tej książki po raz drugi. Wciąż mam trochę nawyków do wykorzenienia. Ale tym razem się skupiam na nawykach społecznych i możliwościami ich kształtowania.

Podsumowanie

Zdecydowanie polecam.

Siła nawyku (audioteka) 24,90 zł
Siła nawyku (virtualo.pl) 34,90 zł 22,70 zł

The Power of Habit: Why We Do What We Do, and How to Change (audible.co.uk) £17.50

Dale Carnegie - Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi (Tomasz Kućma)

W skrócie

Poradnik postępowania z ludźmi z 1937 roku.

Treść

Autor doskonale wyjaśnia sposób myślenia ludzi, a potem radzi jak stać się bardziej lubianym. Podaje przy tym wiele historii ilustrujących to co mówi. Książka jest dość stara i dlatego niektóre jej rady mogą wydawać się przestarzałe. Ale jest to tylko takie wrażenie. Większość z nich jest ponadczasowa i dalej można je stosować w dobie internetu.

Autor

Wprawdzie na początku autor zachęca do czytania (słuchania) jego poradnika wciąż na nowo, bo taki jest ważny i praktyczny przez co można odnieść wrażenie, że ma wysokie mniemanie o sobie. Później jednak podczas lektury można zauważyć, że cytuje wielu znanych ludzi, którzy osiągnęli sukces, a następnie zachęca słowami, czy ja i ty nie powinniśmy postępować tak samo? Zawsze odnosi te rady także do siebie. A książkę słucham właśnie drugi raz i rzeczywiście jak powiedział autor na początku sporo zapomniałem. Jest to książka, którą można czytać po wielokroć i się nie nudzi ani nie przestaje być praktyczna.
Książka zachęca uczy jak przekonywać innych, uczy nie tylko treścią, ale także sposobem jej przekazania. Autor tak świetnie przekonuje do opisanych metod, że sam jest najlepszym przykładem jak to robić.

Lektor i efekty specjalne

Jeżeli już słuchałeś podobnego poradnika pewnie znasz już głos pana Tomasza Kućmy. Czytał już wiele tego typu publikacji. Czyta energicznie i zapałem, co idealnie nadaje się do tej książki. Bo celem tego typu poradników jest zachęcenie do wprowadzenia pewnych zmian w życiu.
Część przykładów jest przedstawiona w formie dialogów. Sporo też różnych odgłosów i muzyki w tle. Np. podczas rozmowy z policjantem na koniu o psie słychać odgłosy konia, szczekanie psa itd.

Podsumowanie

Każdy od czasu do czasu potrzebuje motywacji. Każdy potrzebuje też towarzystwa innych ludzi. Książka ta rzeczywiście motywuje, a słucha się jej doskonale dzięki wielu przykładom i ciekawym historiom. Co prawda wiele z tych rad jest znanych, ale właśnie przykłady pokazują, że warto je zastosować.

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi (ebookpoint.pl) 32,99 zł

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi (audioteka) 33,00 zł

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi (empik) 32,99 zł
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi (virtualo.pl) 33,00 zł 30,30 zł

Tomek Tomczyk - Bloger (Piotr Grabowski)

Niedawno zacząłem pisać swojego bloga, więc postanowiłem posłuchać rad od fachowca i kupiłem. Podobno Tomek Tomczyk (czyli Kominek) to znany bloger. Nie znam, bo nie czytam blogów.

Treść

Sam autor powiedział, że pisze po trosze o wszystkim, czyli tak na dobrą sprawę o niczym (nazywa to lifestyle - brzmi lepiej ;-). Czyta gazety i ogląda TV i komentuje. Książka to w dużej części jego biografia. Kominek przechwala się ile to on nie zarobił i daje rady typu: bądź subiektywny, przechwalaj się (wręcz udawaj, że jesteś lepszy niż naprawdę), możesz kłamać (ale jak cię złapią to się przyznaj) itd. itp. Na szczęście trochę dalej znajduje się sporo praktycznych sugestii, szczególnie dlatego, że cytuje innych blogerów.

Facepalm

Momentami nie wiedziałem co myśleć o jego radach. Np. cytuje w całości swoją łzawą historyjkę (post) o długim latawcu, a potem przyznaje, że została wymyślona. Zacytował to w celach pouczenia jak pisać posty, ale na koniec pisze, że wcale nie zachęca do kłamania. W końcu nie wiedziałem, po co podał ten przykład. Jedynym wytłumaczeniem była zdaje się chęć pochwalenia się postem, który ludzie wzięli poważnie i miał dużą oglądalność. Typowo tabloidowe. Zresztą często powtarza, że od brukowców można się dużo nauczyć.

Lektorzy

Tomek Tomczyk (Kominek) czyta sam początek. Później Piotr Grabowski czyta treść książki, a na koniec słuchamy rozmowy Kominka z Andrzejem, któremu głos użycza Borys Szyc.
Piotr Grabowski czyta jak na aktora przystało. Nic dodać nic ująć. Co do Kominka, czyta jak Kominek, a więc idealne do treści ;-) Borys Szyc też fajnie wypada w rozmowie na końcu.
W zasadzie pod względem nagrania książka jest przygotowana bardzo dobrze.

Wady

1. Autor to megalomaniak. Lubi pisać o sobie. Sam siebie cytuje
2. Kominek pisze nieraz dosadnie
3. Często się powtarza i leje dużo wody
4. Książka jest stara (wrzesień 2012), a w internecie rok to długo

Zalety

1. Megalomanię autora równoważy samokrytyka. I to taka, z której można się wiele nauczyć. Kominek pisze o swoich błędach i radzi ich unikać przyszłym blogerom
2. Autor cytuje innych znanych blogerów (ja znałem tylko: Pawła Iwaniuka i Bartosza Cicharskiego). Cytaty dotyczą oczywiście tematu czyli blogowania
3. Punkt widzenia reklamodawców
4. Autor motywuje do pisania, szczególnie w końcowej części

Podsumowanie

Kominek ma wielu oddanych czytelników, którzy na pewno chętnie posłuchają jego autobiografii. Bo tym w zasadzie jest ta publikacja. Jak się przetrwa autora cytującego z lubością własne posty (po wielokroć te same), to można się nawet czegoś nauczyć o blogowaniu. Ogólnie rzecz biorąc pomijając kilka momentów megalomanii książka dość wartościowa jako poradnik blogowania. Napisana jest głównie dla tych, którzy piszą by zarabiać, ale i blogerzy jak ja (zarabiający inaczej) znajdą tu sporo wartościowych porad. Nie można też nie docenić wartości motywującej tej książki, bo najważniejsza rada dla przyszłych blogerów brzmi: pisz mimo krytyki. Autor mnie wciąż i wciąż do tego zachęca.

Bloger (audioteka)

Carol Turkington - Pamięć, przewodnik technik doskonalenia (Grzegorz Widziszewski)

Treść

Autorka (gdy pierwszy raz słuchałem wydawało mi się, że autorem jest mężczyzna, chyba dlatego, że czyta lektor ;-) dobrze zna się na swoim przedmiocie. Widać to wyraźnie z jej biografii (opis książki na stronie audioteka.pl) oraz z treści. Zanim autorka przejdzie do technik zapamiętywania najpierw podaje kompleksowy opis działania mózgu. Bardzo podobało mi się jej uczciwe podejście do tego tematu, wiemy bardzo niewiele o tym jak mózg działa i pani Carol to przyznaje. Opierając się na tym co wiemy o procesie zapamiętywania zaczyna podawać wskazówki jak zastosować tą wiedzę w praktyce. Później dowiadujemy się o wpływie jedzenia, leków, używek, chorób czy wypadków na naszą pamięć. Również tutaj jej rady są bardzo wyważone. Nie jest to jeden z tych "cudownych" poradników, a gruntownie przemyślany i całościowo opisany Poradnik. Ciekawy jest też rys historyczny, jak wiele musieli zapamiętywać starożytni Grecy i Rzymianie.
Czytałem już kiedyś poradnik o zapamiętywaniu. Jednak ta książka co coś więcej, omawia temat pamięci całościowo. Oczywiście są tutaj zawarte sztuczki do jak łatwiej zapamiętać różne rzeczy. Spodziewałem się np., że jedną z rad będzie: wyrzuć kalendarz i notatnik, bo nie będą ci już potrzebne. A tu autorka zachęca do lepszego zorganizowania swojego życia i używania kalendarzy, karteczek samoprzylepnych itd. Chodzi o to, że dobrze zorganizowaniu ludzie mają dobrze zorganizowaną pamięć oraz o to, że aby coś zapamiętać należy zwrócić na to coś należytą uwagę, bo wiele problemów z zapamiętaniem nie ma związku z pamięcią, a z brakiem uwagi.

Lektor

Pan Grzegorz Widziszewski spisał się dobrze, choć zadanie miał trudne. Książka została napisana do druku i szczególnie testy (lista słów do zapamiętania) lepiej chyba wypadają w formie drukowanej. Lektor czyta je ani za szybko, ani za wolno - chyba najlepsze podejście do tego typu treści.

Wady

Jak już pisałem w podtytule dotyczącym lektora trudno jest przeprowadzić niektóre ćwiczenia. Jak pewnie większość osób jestem wzrokowcem i łatwiej mi zapamiętać listę słów, które widzę niż te które słyszę. Ale chyba nie da się tego dobrze zrobić w formie audiobooka. Nie mniej poza tymi paroma ćwiczeniami, które mają raczej określić nasz poziom pamięci cała reszta bardzo dobrze się sprawdza jako książka mówiona. Poza tym zawsze można wcisnąć pauzę i/lub cofnąć kawałek i przesłuchać jeszcze raz.

Zalety książki i moje dywagacje na temat podejścia ludzi do zapamiętywania

Chyba najważniejszą zaletą książki jest wielokrotne powtórzenie, że każdy (wyjątki to mający urazy głowy i niektóre choroby) może polepszyć swoją pamięć. Autorka dowodzi tego prawie w każdym rozdziale. Często powołując się na badania statystyczne. To chyba najważniejsza zaleta tej książki, bo przecież aby z niej skorzystać trzeba zastosować jej metody. Wielu jednak nie stosuje ich usprawiedliwiając się, że oni to już mają słabą pamięć i nic nie da się z tym zrobić. Moim zdaniem wynika to z lenistwa. Np. wielu ludzi podziwia znających języki obce i chwali ich, mówiąc jacy są zdolni. To niby pochwała, ale tak naprawdę, oznacza ono (to słowo "zdolny"), że określony nim człowiek uczy się bez wysiłku. A przecież ludzie poznający język wkładają w to naprawdę dużo pracy. Tak więc zamiast zakasać rękawy i uczyć się słówek nazywają innych zdolnymi, przez co czują się usprawiedliwieni, żeby nic nie robić.

Podsumowanie

Dobrze napisany Poranik (przez duże P). Autorka podchodzi całościowo do tematu pamięci, widać, że dobrze zna się na przedmiocie. Z drugiej strony wywody nie są trudne do zrozumienia (nie wpada w fachowy żargon). Polecam wszystkim tym, którzy (jak ja) chcieliby polepszyć swoją zdolność zapamiętywania. Z drugiej strony książka ta przyda się także tym, którzy z powodu choroby, urazu czy przyjmowanych substancji mają poważne problemy w tym temacie.